青少年肌力訓練會不會長不高?會不會受傷?該做多重?都一直是爭論不休的話題。
在專業教練的指導下，受傷機率低，而且進步比較快，好的教練，真的可以幫助青少年有更好的運動表現。
台灣現階段青少年很難有肌力教練幫忙訓練，加上過度訓練過度比賽，成年階段的運動表現反而沒有年少時期亮眼。
青少年肌力訓練鮮少發生大傷，但是確實可以找到有選手從腿骨一路裂到生長板的病歷，並不是身體有自我保護機制而不會做超過身體負荷的重量。
沒有合適的教練，不管是成人還是青少年，不是做得不夠重，就是訓練過度，如果可以還是找個好教練來訓練吧。
https://taiwanrunner.blogspot.com/2020/12/blog-post.html
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